당신으로 충분하다

왠지 모르겠지만

직접 만나본 적도 없지만

나에게 늘 위로가 되는 정혜신 선생님.

우연히 서점에 들러 이 책을 보고
책 내용도 보지 않고 샀다.
그 야말로 책 제목만으로도 충분하다.

30대 여성 네 명이

집단상담을 받는 내용을 정리한 책인데
나와 다른 특성의 사람들이라 그런지

마음 깊이 와 닿지는 않았지만
핵심 메시지만큼은 분명히 느껴졌다.

나 자신에 집중하는 것

내 감정, 내 시간에 집중하는 것
그것이 치유고 행복이라는 것이다.
고통이든 행복이든 기쁨이든 슬픔이든

담담히 인정하고 받아들일 때
그게 바로 자유의 순간이라는 것.

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내가 주로 사용하고 있는 방어기제가

무엇인지에 대한 자각,
그로 인해 벌어지는

내 일상에서의 부작용들은

또 어떤 것들이 있는지에 대한 깨달음이 있어야
심리적으로 건강한 사람이다.

사람이 관계에서 상처를 받는 것은

의외로 비판이나 비난 등
명백한 공격 행위에 의해서가 아니다.
자신의 깊은 감정, 상처의 경험들을 얘기했는데
상대가 그것을

가슴으로 받아들이지 못했다는 느낌을 받을 때
더 깊은 상처를 받는다.

치유의 마지막 종착역에서 결국 얻는 것은
있는 그대로의 자기를

순하게 받아들일 수 있는 상태이다.
어려운 말로는 건강한 자기애라고 한다.